Maître Zemzemi, 6ième DAN, Directeur Technique de l'Alliance Dojo 71 jusqu'en 2008

Judoka

Le Judo
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	Les techniques

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Techniques du Judo

Le judo est composé d'un certain nombre de techniques que l'on peut classer en différentes catégories :

Les techniques par ceinture.

Les techniques par catégorie.

Les techniques de projection : AGE-WAZA

Les techniques de contrôle : KATAME-WAZA

Les techniques du NAGE-NO-KATA

Les techniques de défense.

Techniques du Judo par ceinture

L'apprentissage du Judo est validé étapes par étapes par le passage de ceintures de couleurs (de la ceinture blanche à la ceinture noire) qui valident le niveau technique acquis par le judoka et la maîtrise des techniques de projection et de contrôle.

	NAGE WAZA Techniques de projection	KATAME WAZA Techniques de contrôle
Ceinture Blanche
	IPPON-SEOI-NAGE O-SOTO-GARI O-GOSHI UKI-GOSHI HIZA-GURUMA DE-ASHI-BARAI	HON-GESA-GATAME YOKO-SHIHO-GATAME USHIRO-GESA-GATAME KAMI-SHIHO-GATAME TATE-SHIHO-GATAME
Ceinture Jaune
	TSURI-KOMI-GOSHI TSURI-KOMI-GOSHI HARAI-GOSHI MOROTE-SEOI-NAGE SASAE-TSURI-KOMI-ASHI KO-UCHI-GARI O-UCHI-GARI	KATA-GATAME KUZURE-GESA-GATAME KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME MAKURA-GESA-GATAME KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME
Ceinture Orange
	TAI-OTOSHI HANE-GOSHI UCHI-MATA OKURI-ASHI-BARAI KOSHI-GURUMA KO-SOTO-GARI	KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME (2) KUZURE-MAKURA-GESA-GATAME KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME (2) KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME (2)
Ceinture Verte
	KATA-GURUMA TOMOE-NAGE KO-SOTO-GAKE UKI-OTOSHI ASHI-GURUMA	KATA-JUJI-JIME GYAKU-JUJI-JIME NAMI-JUJI-JIME MOROTE-JIME MOROTE-JIME (2) HADAKA-JIME OKURI-ERI-JIME KATA-HA-JIME SODE-GURUMA-JIME ASHI-GATAME-JIME KATA-TE-JIME
Ceinture Bleue
	O-GURUMA HARAI-GOSHI SOTO-MAKI-KOMI HARAI-TSURI-KOMI-ASHI O-SOTO-OTOSHI UKI-WAZA	UDE-GARAMI JUJI-GATAME UDE-GATAME HIZA-GATAME WAKI-GATAME HARA-GATAME
Ceinture Marron
	YOKO-OTOSHI UTSURI-GOSHI YOKO-GURUMA USHIRO-GOSHI TE-GURUMA	OSAE-KOMI-WAZA SHIME-WAZA KANSETZU-WAZA
Ceinture Noire
	KUCHIKI-DAOSHI MOROTE-GARI (SUKUI-NAGE)

Techniques par catégorie

Dans la pratique du judo, on distingue deux grandes catégories de techniques :

Les techniques de projection : AGE-WAZA

Les techniques de contrôle : KATAME-WAZA

AGE-WAZA : Techniques de projection

KOSHI-WAZA : Hanche
	HANE-GOSHI HARAI-GOSHI KOSHI-GURUMA O-GOSHI TSURI-KOMI-GOSHI UKI-GOSHI USHIRO-GOSHI UTSURI-GOSHI

TE-WAZA : Bras
	IPPON-SEOI-NAGE KATA-GURUMA KUCHIKI-DAOSHI MOROTE-GARI MOROTE-SEOI-NAGE TAI-OTOSHI TE-GURUMA (SUKUI-NAGE) UKI-OTOSHI

ASHI-WAZA : Fauchage

ASHI-GURUMA
DE-ASHI-BARAI
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
HIZA-GURUMA
KO-SOTO-GAKE
KO-SOTO-GARI
KO-UCHI-GARI
O-GURUMA
OKURI-ASHI-BARAI
O-SOTO-GARI
O-SOTO-OTOSHI
O-UCHI-GARI
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
UCHI-MATA

SUTEMI-WAZA : Sacrifice

SOTO-MAKIKOMI
SUMI-GAESHI
TANI-OTOSHI
TOMOE-NAGE
(YOKO-TOMOE-NAGE)
UCHI-MAKIKOMI
UKI-WAZA
URA-NAGE
YOKO-GURUMA
YOKO-OTOSHI

KATAME-WAZA : Techniques de contrôle

OSAE-KOMI-WAZA : Immobilisations

HON-GESA-GATAME
KAMI-SHIHO-GATAME
KATA-GATAME
KUZURE-GESA-GATAME
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
TATE-SHIHO-GATAME
USHIRO-GESA-GATAME
YOKO-SHIHO-GATAME

SHIME-WAZA : Etranglements

ASHI-GATAME-JIME
GIAKU-JUJI-JIME
HADAKA-JIME
KATA-HA-JIME
KATA-JUJI-JIME
MOROTE-JIME
NAMI-JUJI-JIME
OKURI-ERI-JIME

Clés

ASHI-GATAME
HARA-GATAME
JUJI-GATAME
UDE-GARAMI
UDE-GATAME
WAKI-GATAME

Entrées

- Tori est sur le dos, Uke est entre ses jambes.
- Uke est sur le dos, Tori est entre ses jambes.
- Uke est à quatre pattes, Tori est de face.
- Uke est à quatre pattes, Tori est à cheval.
- Uke est à quatre pattes, Tori est sur le côté.

Les dégagements de jambe

Techniques du NAGE-NO-KATA

	1ère série :	UKI-OTOSHI, IPPON-SEOI-NAGE, KATA-GURUMA.
	2° série :	UKI-GOSHI, HARAI-GOSHI, TSURIKOMI-GOSHI.
	3e série :	OKURI-ASHI-BARAI, SASAE-TSURI-KOMI-ASHI, UCHI-MATA
	4e série :	TOMOE-NAGE, URA-NAGE, SUMI-GAESHI.
	5e série :	YOKO-GAKE, YOKO-GURUMA, UKI-WAZA.

ATEMI-WAZA : Techniques de défense

ASHI-WAZA

MAE-HIZA
MAE-GERI
YO-KO-GERI
USHIRO-GERI
MAWASHI-GERI
MIKAZUKI-GERI
URA-MAWASHI
KAKATO-GERI
FUMI-KOMI-GERI

TE-WAZA

TSUKI
TSUKKAKE
NANAME
TSUKI
TSURI-AGE
URA-UCHI
UGHI-OROSHI
GANMEN-TSUKI
YOKO-UCHI
HIGI
SHUTO
TEICHO
SHITO

Clés spécifiques :

KOTE-GAESHI
KOTE-INERI
KOTE-MAWASHI
TE-KUBI-OSAE
UDE-NOBASHI
SHIHO-NAGE
UDE-OSAE
TEN-SHI-NAGE.

Projections spécifiques :

URA-MAWASHI-BARAI
USHIRO-MAWASHI-BARAI


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