Le Judo
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Techniques du Judo
Techniques du Judo par ceinture
L'apprentissage du Judo est validé étapes par étapes par le passage
de ceintures de couleurs (de la ceinture blanche à la ceinture noire)
qui valident le niveau technique acquis par le judoka et la maîtrise des techniques
de projection et de contrôle.
NAGE WAZA Techniques de projection
KATAME WAZA Techniques de contrôle
Ceinture Blanche
IPPON-SEOI-NAGE
O-SOTO-GARI
O-GOSHI
UKI-GOSHI
HIZA-GURUMA
DE-ASHI-BARAI
HON-GESA-GATAME
YOKO-SHIHO-GATAME
USHIRO-GESA-GATAME
KAMI-SHIHO-GATAME
TATE-SHIHO-GATAME
Ceinture Jaune
TSURI-KOMI-GOSHI
TSURI-KOMI-GOSHI
HARAI-GOSHI
MOROTE-SEOI-NAGE
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
KO-UCHI-GARI
O-UCHI-GARI
KATA-GATAME
KUZURE-GESA-GATAME
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
MAKURA-GESA-GATAME
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME
Ceinture Orange
TAI-OTOSHI
HANE-GOSHI
UCHI-MATA
OKURI-ASHI-BARAI
KOSHI-GURUMA
KO-SOTO-GARI
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME (2)
KUZURE-MAKURA-GESA-GATAME
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME (2)
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME (2)
Ceinture Verte
KATA-GURUMA
TOMOE-NAGE
KO-SOTO-GAKE
UKI-OTOSHI
ASHI-GURUMA
KATA-JUJI-JIME
GYAKU-JUJI-JIME
NAMI-JUJI-JIME
MOROTE-JIME
MOROTE-JIME (2)
HADAKA-JIME
OKURI-ERI-JIME
KATA-HA-JIME
SODE-GURUMA-JIME
ASHI-GATAME-JIME
KATA-TE-JIME
Ceinture Bleue
O-GURUMA
HARAI-GOSHI
SOTO-MAKI-KOMI
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
O-SOTO-OTOSHI
UKI-WAZA
UDE-GARAMI
JUJI-GATAME
UDE-GATAME
HIZA-GATAME
WAKI-GATAME
HARA-GATAME
Ceinture Marron
YOKO-OTOSHI
UTSURI-GOSHI
YOKO-GURUMA
USHIRO-GOSHI
TE-GURUMA
OSAE-KOMI-WAZA
SHIME-WAZA
KANSETZU-WAZA
Ceinture Noire
KUCHIKI-DAOSHI
MOROTE-GARI
(SUKUI-NAGE)
Techniques par catégorie
Dans la pratique du judo, on distingue deux grandes catégories de techniques :
Les techniques de projection : AGE-WAZA
Les techniques de contrôle : KATAME-WAZA
AGE-WAZA : Techniques de projection
KOSHI-WAZA : Hanche
HANE-GOSHI
HARAI-GOSHI
KOSHI-GURUMA
O-GOSHI
TSURI-KOMI-GOSHI
UKI-GOSHI
USHIRO-GOSHI
UTSURI-GOSHI
TE-WAZA : Bras
IPPON-SEOI-NAGE
KATA-GURUMA
KUCHIKI-DAOSHI
MOROTE-GARI
MOROTE-SEOI-NAGE
TAI-OTOSHI
TE-GURUMA
(SUKUI-NAGE)
UKI-OTOSHI
ASHI-WAZA : Fauchage
ASHI-GURUMA
DE-ASHI-BARAI
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
HIZA-GURUMA
KO-SOTO-GAKE
KO-SOTO-GARI
KO-UCHI-GARI
O-GURUMA
OKURI-ASHI-BARAI
O-SOTO-GARI
O-SOTO-OTOSHI
O-UCHI-GARI
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
UCHI-MATA
SUTEMI-WAZA : Sacrifice
SOTO-MAKIKOMI
SUMI-GAESHI
TANI-OTOSHI
TOMOE-NAGE
(YOKO-TOMOE-NAGE)
UCHI-MAKIKOMI
UKI-WAZA
URA-NAGE
YOKO-GURUMA
YOKO-OTOSHI
KATAME-WAZA : Techniques de contrôle
OSAE-KOMI-WAZA : Immobilisations
HON-GESA-GATAME
KAMI-SHIHO-GATAME
KATA-GATAME
KUZURE-GESA-GATAME
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
TATE-SHIHO-GATAME
USHIRO-GESA-GATAME
YOKO-SHIHO-GATAME
SHIME-WAZA : Etranglements
ASHI-GATAME-JIME
GIAKU-JUJI-JIME
HADAKA-JIME
KATA-HA-JIME
KATA-JUJI-JIME
MOROTE-JIME
NAMI-JUJI-JIME
OKURI-ERI-JIME
Clés
ASHI-GATAME
HARA-GATAME
JUJI-GATAME
UDE-GARAMI
UDE-GATAME
WAKI-GATAME
Entrées
- Tori est sur le dos, Uke est entre ses jambes.
- Uke est sur le dos, Tori est entre ses jambes.
- Uke est à quatre pattes, Tori est de face.
- Uke est à quatre pattes, Tori est à cheval.
- Uke est à quatre pattes, Tori est sur le côté.
Les dégagements de jambe
Techniques du NAGE-NO-KATA
1ère série :
UKI-OTOSHI, IPPON-SEOI-NAGE, KATA-GURUMA.
2° série :
UKI-GOSHI, HARAI-GOSHI, TSURIKOMI-GOSHI.
3e série :
OKURI-ASHI-BARAI, SASAE-TSURI-KOMI-ASHI, UCHI-MATA
4e série :
TOMOE-NAGE, URA-NAGE, SUMI-GAESHI.
5e série :
YOKO-GAKE, YOKO-GURUMA, UKI-WAZA.
ATEMI-WAZA : Techniques de défense
ASHI-WAZA
MAE-HIZA
MAE-GERI
YO-KO-GERI
USHIRO-GERI
MAWASHI-GERI
MIKAZUKI-GERI
URA-MAWASHI
KAKATO-GERI
FUMI-KOMI-GERI
TE-WAZA
TSUKI
TSUKKAKE
NANAME
TSUKI
TSURI-AGE
URA-UCHI
UGHI-OROSHI
GANMEN-TSUKI
YOKO-UCHI
HIGI
SHUTO
TEICHO
SHITO
Clés spécifiques :
KOTE-GAESHI
KOTE-INERI
KOTE-MAWASHI
TE-KUBI-OSAE
UDE-NOBASHI
SHIHO-NAGE
UDE-OSAE
TEN-SHI-NAGE.
Projections spécifiques :
URA-MAWASHI-BARAI
USHIRO-MAWASHI-BARAI
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